陳士弘 2018/08/25 訓練日誌

陳士弘台中
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陳士弘

全馬 | 05:20:02 | 07:30/km | 第11馬

黃金小鎮路跑賽

官方成績
日期	2018-08-25
成績	05:20:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'27")

00:31'27" (+00'55")

01:01'59"

10 km

(01:01'59")

00:30'32"

15 km

(01:34'54")

00:32'55" (+02'23")

01:14'49" (+12'50")

20 km

(02:16'48")

00:41'54" (+11'22")

25 km

(02:51'54")

00:35'06" (+04'34")

01:14'32" (+12'33")

30 km

(03:31'20")

00:39'26" (+08'54")

35 km

(04:16'45")

00:45'25" (+14'53")

01:24'06" (+22'07")

40 km

(04:55'26")

00:38'41" (+08'09")

Finish

(05:20:02)

日期: 2018-08-25 05:00 - 卡路里: 2679 Cal - 總步數: 50652 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(4)

賽後評分: 補給充足，跑者自備環保杯，鄉間小路舒服，太陽出來後熱死倫了
給 3 星

8月累積里程 : 182.02 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 11491.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jerry Wu, 陳榮興和其他 35 人說推

留言

觀看另 5 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2018-08-26 00:51 ·

1 個人推

阿sam 恭喜順利完賽 !

2018-08-26 10:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'05"	00:13'22"
3	06'07"	00:19'29"
4	06'30"	00:25'59"
5	05'28"	00:31'27"
6	05'44"	00:37'11"
7	06'06"	00:43'17"
8	06'19"	00:49'36"
9	05'45"	00:55'21"
10	06'38"	01:01'59"
11	06'30"	01:08'29"
12	07'26"	01:15'55"
13	06'00"	01:21'55"
14	06'36"	01:28'31"
15	06'23"	01:34'54"
16	06'35"	01:41'29"
17	06'30"	01:47'59"
18	10'14"	01:58'13"
19	06'31"	02:04'44"
20	12'04"	02:16'48"
21	07'16"	02:24'04"
22	06'29"	02:30'33"
23	06'19"	02:36'52"
24	07'34"	02:44'26"
25	07'28"	02:51'54"
26	06'41"	02:58'35"
27	06'28"	03:05'03"
28	08'03"	03:13'06"
29	11'14"	03:24'20"
30	07'00"	03:31'20"
31	06'35"	03:37'55"
32	09'35"	03:47'30"
33	10'36"	03:58'06"
34	09'04"	04:07'10"
35	09'35"	04:16'45"
36	06'30"	04:23'15"
37	08'44"	04:31'59"
38	07'48"	04:39'47"
39	09'03"	04:48'50"
40	06'36"	04:55'26"
41	10'14"	05:05'40"
42	08'41"	05:14'21"
42.5	10'32"	05:20'02"