wmr1968 2018/08/25 訓練日誌

wmr1968 台中
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Muzino Wave Rebellion Flash
已使用了 1 年 2 個月 12 天
共跑了 546.8 km
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New Blance Hierro V7
已使用了 2 年 3 個月 26 天
共跑了 170.0 km
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New Balance Fresh Foam Arishi
已使用了 4 年 5 個月 8 天
共跑了 334.4 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 27 天
共跑了 643.9 km
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Asics Nimbus 20
已使用了 5 年 8 個月 27 天
共跑了 1399.1 km
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ASICS TRTHERZEAL 5 WIDE
已使用了 6 年 9 個月
共跑了 813.1 km
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BROOKS LANCH3
已使用了 7 年 2 個月 3 天
共跑了 418.2 km
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Salomon Wings Flyte 2
已使用了 8 年 2 個月 28 天
共跑了 71.9 km
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ASICS T435N-8901 GEL-NIMBUS 16
已使用了 8 年 10 個月 23 天
共跑了 1456.7 km
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日本母子鱷魚 Y拖
已使用了 9 年 6 個月 14 天
共跑了 12452.0 km
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赤足
已使用了 11 年 4 個月 23 天
共跑了 134.8 km
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最佳成績:

全馬 : 04:07:23

半馬 : 01:53:27

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35221.3 km |

2513.1 km
2024 年 :

4000.7 km |

65.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	243.1	16.9
Oct	397.8	8.7
Sep	358.2	0.0
Aug	365.7	0.0
Jul	396.9	0.0
Jun	371.0	0.0

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wmr1968

6.1 km | 00:36:24 | 05:56/km

日期: 2018-08-25 20:05 - 總爬升: 138 m - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'11" / 06'00" / 05'44" / 05'55" / 06'11" / 05'41" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'31")

1000 / 1000

05'59"

(12'10")

05'59" (+00'19")

1000 / 2000

05'44"

(17'55")

05'44" (+00'04")

1000 / 3000

05'55"

(23'50")

05'55" (+00'15")

1000 / 4000

06'10"

(30'01")

06'10" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

8月累積里程 : 122.03 km

BROOKS LANCH3 累積 : 418.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

休閒藝術家, 黃國棟和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'00"	00:12'11"
3	05'44"	00:17'55"
4	05'55"	00:23'50"
5	06'11"	00:30'01"
6	05'41"	00:35'42"
6.1	05'54"	00:36'24"

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