張銀聯 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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全馬 | 05:22:43 | 07:38/km | 第6馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	05:22:43
總名次	1988 / 4443
分組名次	336 / 512
平均速度	07:38/km

官方證書

張銀聯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'19")

00:41'19" (+07'11")

01:20'50" (+09'12")

10 km

(01:20'50")

00:39'31" (+05'23")

15 km

(01:54'58")

00:34'08"

01:12'49" (+01'11")

20 km

(02:33'39")

00:38'41" (+04'33")

25 km

(03:10'04")

00:36'25" (+02'17")

01:11'38"

30 km

(03:45'17")

00:35'13" (+01'05")

35 km

(04:30'24")

00:45'07" (+10'59")

01:22'42" (+11'04")

40 km

(05:07'59")

00:37'35" (+03'27")

Finish

(05:22:43)

日期: 2014-03-09 08:32 - 總爬升: 964 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

台中

張銀聯

·

台中

張銀聯

·

13度低溫又下著毛毛細雨.沿路起起伏伏,有上不完的波,也有下不完的波.真是辛苦ㄚ! 半路又被突然冒初拍照的女生弄傷了腳踝,本可保五.最後只好放棄.5 h22m43s完賽!!

賽前宣言: 又是一場嚴峻的考驗 ! 加油.時間內完賽!

3月累積里程 : 235.12 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 2752.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, chioulih 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'46"	00:14'06"
3	09'07"	00:23'13"
4	09'00"	00:32'13"
5	09'06"	00:41'19"
6	07'28"	00:48'47"
7	09'04"	00:57'51"
8	07'51"	01:05'42"
9	07'45"	01:13'27"
10	07'23"	01:20'50"
11	06'09"	01:26'59"
12	07'03"	01:34'02"
13	07'18"	01:41'20"
14	06'22"	01:47'42"
15	07'16"	01:54'58"
16	09'10"	02:04'08"
17	06'25"	02:10'33"
18	07'40"	02:18'13"
19	07'15"	02:25'28"
20	08'11"	02:33'39"
21	08'14"	02:41'53"
22	09'12"	02:51'05"
23	06'34"	02:57'39"
24	06'19"	03:03'58"
25	06'06"	03:10'04"
26	06'16"	03:16'20"
27	06'51"	03:23'11"
28	07'09"	03:30'20"
29	07'00"	03:37'20"
30	07'57"	03:45'17"
31	11'55"	03:57'12"
32	07'51"	04:05'03"
33	07'54"	04:12'57"
34	10'00"	04:22'57"
35	07'27"	04:30'24"
36	07'14"	04:37'38"
37	07'51"	04:45'29"
38	07'39"	04:53'08"
39	06'53"	05:00'01"
40	07'58"	05:07'59"
41	07'42"	05:15'41"
42	06'53"	05:22'34"
42.0	04'43"	05:22'43"

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