Rexgod Cheng--啓陽 2014/03/16 訓練日誌

Rexgod Cheng--啓陽台北市
ID 93620

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Rexgod Cheng--啓陽

半馬 | 02:13:09 | 06:18/km | 第10半馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	02:13:09
總名次	1944 / 6677
分組名次	685 / 2187
平均速度	06:18/km

官方證書

Rexgod Cheng--啓陽

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'13")

00:31'13" (+00'12")

01:02'14"

10 km

(01:02'14")

00:31'01"

15 km

(01:34'44")

00:32'30" (+01'29")

01:04'39" (+02'25")

20 km

(02:06'53")

00:32'09" (+01'08")

Finish

(02:13:09)

日期: 2014-03-16 06:18 - 總爬升: 181 m - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

3/16今天天氣涼爽~(與國道馬同時連線)
計時器未顯示時間~no feel
跑者沒有像台北那樣~
深怕被擋到有所影響成績的感覺
沒有台北那樣的雍塞感(很好破PB)但沒破
但路面狀況好像比台北差
補給很簡單~大至上都是水~水~還是水
(不常跑步的人會有點吃不消)
全馬第一名跑者到後段快到紅綠燈時
警查還放行車量通過，差一點就擋到第一名跑者
(他可能不想讓肯亞人又拿走第一吧！)
全馬第二名後感覺就沒有前導車了~

古城路跑對我來說~
廟可能老了一點~
牛肉湯、鱔魚意麵、土魠魚羹、虱目魚粥超多(吞口水)
光是經過就想來上一碗~還好店都還沒開~(再吞)
要不然我可能變關門半馬了~

我覺得這場比賽還有很多進步的空間~很多
至少今年比去年好~(去年被評比為最爛的一場賽事)
~~嘆~~

賽前宣言: 希望不要成為2014曼爛的比賽！！

賽後評分: 有待加強~~~~~真的~~
給 2 星

3月累積里程 : 80.31 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

吳佳哲, ALVIN LIN 和其他 11 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Rexgod Cheng--啓陽填寫完了

2014-05-16 20:00 ·

hankchen 非常感謝你

2014-05-16 20:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'20"	00:13'04"
3	06'19"	00:19'23"
4	05'51"	00:25'14"
5	05'59"	00:31'13"
6	06'11"	00:37'24"
7	06'10"	00:43'34"
8	06'10"	00:49'44"
9	06'10"	00:55'54"
10	06'20"	01:02'14"
11	06'21"	01:08'35"
12	06'28"	01:15'03"
13	06'41"	01:21'44"
14	06'30"	01:28'14"
15	06'30"	01:34'44"
16	07'52"	01:42'36"
17	06'08"	01:48'44"
18	06'10"	01:54'54"
19	06'09"	02:01'03"
20	05'50"	02:06'53"
21	05'41"	02:12'34"
21.1	07'09"	02:13'35"