周佳慧 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

周佳慧台中
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6.0 km | 01:11:05 | 11:47/km

日期: 2018-09-02 20:30 - 地點: 綠島大街 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'06" / 10'58" / 12'08" / 11'13" / 11'39" / 11'55" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'52"

(12'52")

12'52" (+01'54")

1000 / 1000

2

10'58"

(23'50")

10'58"

1000 / 2000

3

12'05"

(35'56")

12'05" (+01'07")

1000 / 3000

4

11'12"

(47'09")

11'12" (+00'14")

1000 / 4000

5

11'39"

(58'48")

11'39" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

周佳慧

sunway 說推

·

台中

周佳慧

sunway 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 72.69 km

Hoka One One 累積 : 2010.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉少, 於菌頡和其他 33 人說推

·

觀看另 2 則留言

吳寶發晚安美景愉悅

2018-09-02 21:58 ·

陳榮興晚安
假日運動愉快^_^

2018-09-02 23:01 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
2	10'58"	00:22'04"
3	12'08"	00:34'12"
4	11'13"	00:45'25"
5	11'39"	00:57'04"
6	11'55"	01:08'59"
6.0	13'40"	01:09'21"

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