陳信安 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳信安高雄
ID 66246

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7.0 km | 00:44:50 | 06:23/km

日期: 2018-09-02 10:35 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 134 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'56" / 06'11" / 06'10" / 06'32" / 06'26" / 06'51" / 06'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'15"

(21'15")

06'06"

3485 / 3485

2

23'19"

(44'34")

06'41" (+00'35")

3485 / 6970

3

00'15"

(44'50")

06'26" (+00'20")

39 / 7010

動一動
第2圈時感覺腳好重

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 166.07 km

Hyper heroes 累積 : 391.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 黃全德和其他 82 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-09-04 22:49 ·

1 個人推

能能早安，運動愉快！

2018-09-05 08:20 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'11"	00:12'07"
3	06'10"	00:18'17"
4	06'32"	00:24'49"
5	06'26"	00:31'15"
6	06'51"	00:38'06"
7	06'42"	00:44'48"
7.0	03'15"	00:44'50"

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