陳四斤 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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1.1 km | 00:06:06 | 05:45/km

日期: 2018-09-05 18:11 - 地點: 大安森林公園 - 平均心率: 133 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'48" / 05'05" /

熱身
才1K，全身飆汗。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.11 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 2288.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊秀菊, 陳忠寶和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.1	05'02"	00:06'06"

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