咪咪 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

咪咪高雄
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102.0 km | 00:46:32 | 00:27/km | 第17馬

2018 腳ㄚ子 9/8 雙塔百K接力邀請賽

官方成績
日期	2018-09-08
成績	00:46:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'32")

00:23'32" (+00'32")

00:46'32"

10 km

(00:46'32")

00:23'00"

Finish

(00:46:32)

日期: 2018-09-08 06:31 - 地點: 中芸漁港 - 平均心率: 181 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'26")

04'49" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'32"

(13'58")

04'32"

1000 / 3000

4

04'45"

(18'44")

04'45" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'48"

(23'33")

04'48" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 275.40 km

NIKE Zoom Pegasus Turbo - 灰紅累積 : 715.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Shiping Cai, 薛正忠和其他 2 人說推

·

Tamama Tan 神速！

2018-09-08 10:15 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'49"	00:09'25"
3	04'32"	00:13'57"
4	04'46"	00:18'43"
5	04'49"	00:23'32"
6	04'50"	00:28'22"
7	04'53"	00:33'15"
8	04'53"	00:38'08"
9	04'54"	00:43'02"
9.8	04'38"	00:46'32"

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朋友動態

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