咪咪 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

咪咪高雄
ID 308721

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102.0 km | 00:13:31 | 00:07/km | 第18馬

2018 腳ㄚ子 9/8 雙塔百K接力邀請賽

官方成績
日期	2018-09-08
成績	00:13:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(00:13:31)

日期: 2018-09-08 09:36 - 平均心率: 178 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

05'10"

(10'15")

05'10" (+00'05")

1000 / 2000

3

03'15"

(13'31")

05'17" (+00'12")

617 / 2617

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 275.40 km

NIKE Zoom Pegasus Turbo - 灰紅累積 : 715.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

資雲, Shiping Cai 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'10"	00:10'15"
2.6	05'17"	00:13'31"

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朋友動態

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