王英谷 2018/09/08 訓練日誌

王英谷金門
ID 111591

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王英谷

全馬 | 05:07:48 | 07:17/km | 第4馬

「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2018-09-08
成績	05:07:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'14")

00:30'14"

01:02'32"

10 km

(01:02'32")

00:32'18" (+02'04")

15 km

(01:35'51")

00:33'19" (+03'05")

01:05'34" (+03'02")

20 km

(02:08'06")

00:32'15" (+02'01")

25 km

(02:47'45")

00:39'39" (+09'25")

01:20'59" (+18'27")

30 km

(03:29'05")

00:41'20" (+11'06")

35 km

(04:11'40")

00:42'35" (+12'21")

01:21'09" (+18'37")

40 km

(04:50'14")

00:38'34" (+08'20")

Finish

(05:07:48)

日期: 2018-09-08 06:08 - 總爬升: 542 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2232 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'21" (+00'56")

993 / 993

06'10"

(12'29")

06'09" (+00'44")

1000 / 1993

05'46"

(18'15")

05'44" (+00'19")

1003 / 2997

06'23"

(24'38")

06'17" (+00'52")

1014 / 4012

05'36"

(30'14")

05'25"

1033 / 5045

展開計圈分析

金門

王英谷

留言

金門

王英谷

留言

跑友們午安，全馬再戰一馬!

賽前宣言: 第二次參與，距離增加願平安順利完成😊。

賽後評分: 國軍加油。
給 4 星

9月累積里程 : 93.59 km

MIZUNO X10 累積 : 895.5 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 6 years ago

伍自強, 章魚老大和其他 11 人說推

留言

Jonas Wu 恭喜完賽喔

2018-09-08 15:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'09"	00:12'34"
3	06'03"	00:18'37"
4	06'01"	00:24'38"
5	05'36"	00:30'14"
6	05'56"	00:36'10"
7	05'35"	00:41'45"
8	07'28"	00:49'13"
9	06'51"	00:56'04"
10	06'28"	01:02'32"
11	06'03"	01:08'35"
12	06'32"	01:15'07"
13	08'31"	01:23'38"
14	05'42"	01:29'20"
15	06'31"	01:35'51"
16	05'40"	01:41'31"
17	06'28"	01:47'59"
18	07'37"	01:55'36"
19	05'54"	02:01'30"
20	06'36"	02:08'06"
21	06'14"	02:14'20"
22	09'32"	02:23'52"
23	06'56"	02:30'48"
24	09'27"	02:40'15"
25	07'30"	02:47'45"
26	10'18"	02:58'03"
27	07'00"	03:05'03"
28	08'07"	03:13'10"
29	07'51"	03:21'01"
30	08'04"	03:29'05"
31	08'39"	03:37'44"
32	05'29"	03:43'13"
33	11'55"	03:55'08"
34	07'39"	04:02'47"
35	08'53"	04:11'40"
36	21'13"	04:32'53"
37	00'11"	04:33'04"
38	02'38"	04:35'42"
39	05'59"	04:41'41"
40	08'33"	04:50'14"
41	06'59"	04:57'13"
42	06'51"	05:04'04"
42.3	09'59"	05:06'46"