2.7 km | 00:34:09 | 12:47/km日期: 2014-03-21 09:11 - 地點: 林口高中操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 68%
Pace: 07'16" / 07'35" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+00'43") | 300 / 300 |
| 2 | | 07'50" (+01'00") | 300 / 600 |
| 3 | | 07'46" (+00'56") | 300 / 899 |
| 4 | | 07'43" (+00'53") | 300 / 1200 |
| 5 | | 07'33" (+00'43") | 300 / 1500 |
| 6 | | 07'36" (+00'46") | 300 / 1800 |
| 7 | | 06'50" | 300 / 2100 |
| 8 | | 06'53" (+00'03") | 300 / 2400 |
| 9 | | 07'36" (+00'46") | 133 / 2533 |
基本訓練
張雨生 -- 讀你(蔡琴)
梁靜茹 -- 分手快樂(梁靜茹)
井上杏美 -- 君をのせて
フェイ・ウォン -- 紅豆(王菲)
張雨生 -- 老師的話(藍老師)
跑到第八圈軟體就當機了，很可惜！下星期一再重測
3月累積里程 : 24.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 07'35" | 00:14'51" |
| 2.5 | 07'41" | 00:18'57" |
展開計圈分析
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