12.5 km | 01:09:14 | 05:32/km官方成績 |
日期 | 2018-09-09 |
成績 | 01:09:14 |
總名次 | 1130 / 6386 |
分組名次 | 974 / 4361 |
平均速度 | 05:32/km |
日期: 2018-09-09 05:30 - 總爬升: 208 m - 地點: 總統府 - 平均心率: 153 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%
日期 2018/9/9 2017/9/10 2016/9/11
成績 01:09:14 01:17:54 01:21:53
總名次 1130 / 6386 2086 / 7884 2484 / 7047
分組名次 974 / 4361 1737 / 5102 2021 / 4544
平均速度 05:32/km 06:13/km 06:33/km
溫度 24°C 27°C 26°C
賽前宣言: 12.5K
賽後評分: 老牌路跑活動!路線明確!
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
85.71 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
734.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 05'56" | 00:12'23" |
3 | 05'56" | 00:18'19" |
4 | 05'46" | 00:24'05" |
5 | 05'50" | 00:29'55" |
6 | 06'02" | 00:35'57" |
7 | 05'30" | 00:41'27" |
8 | 05'29" | 00:46'56" |
9 | 05'22" | 00:52'18" |
10 | 05'36" | 00:57'54" |
11 | 05'24" | 01:03'18" |
12 | 04'59" | 01:08'17" |
12.3 | 03'34" | 01:09'13" |