徐智謀 2018/09/09 訓練日誌

徐智謀新竹
ID 162124

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徐智謀

23.1 km | 02:48:05 | 07:16/km

日期: 2018-09-09 05:04 - 總爬升: 253 m - 地點: 三坑老街 - 天氣: 晴轉雨 - 卡路里: 1290 Cal - 總步數: 22458 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 08'05" / 06'31" / 06'12" / 06'03" / 06'51" / 06'43" / 07'45" / 06'09" / 06'50" / 08'16" / 08'22" / 06'43" / 09'56" / 07'58" / 09'11" / 08'26" / 06'17" / 05'41" / 05'38" / 07'08" / 07'30" / 06'12" / 06'04" / 29'28" /

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今天大夥熱情不減!看外頭沒下雨，大家依舊出門團練!有跑友賺到!雖然回程下雨還滿涼爽的!謝謝淑媛姐補給!明玉姐三坑豆花!Roger的美拍!

9月累積里程 : 567.42 km

母子鱷魚Y拖(小黃) 第三代無累積 : 2678.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

安格斯, 元翔（潔衣坊）和其他 83 人說推

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阿平歡樂跑跑團跑跑愉快

2018-09-10 11:16 ·

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台中阿森晚安，超半馬愉快
凤景太美~

2018-09-10 19:50 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'31"	00:14'36"
3	06'12"	00:20'48"
4	06'03"	00:26'51"
5	06'51"	00:33'42"
6	06'43"	00:40'25"
7	07'45"	00:48'10"
8	06'09"	00:54'19"
9	06'50"	01:01'09"
10	08'16"	01:09'25"
11	08'22"	01:17'47"
12	06'43"	01:24'30"
13	09'56"	01:34'26"
14	07'58"	01:42'24"
15	09'11"	01:51'35"
16	08'26"	02:00'01"
17	06'17"	02:06'18"
18	05'41"	02:11'59"
19	05'38"	02:17'37"
20	07'08"	02:24'45"
21	07'30"	02:32'15"
22	06'12"	02:38'27"
23	06'04"	02:44'31"
23.1	29'24"	02:48'05"