高興添 2014/03/22 訓練日誌

高興添新竹
ID 98798

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高興添

26.8 km | 02:23:43 | 05:21/km | 第2半馬

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2014-03-22
成績	02:23:43
總名次	233 / 3570
分組名次	17 / 175
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00" (+01'33")

00:52'27"

10 km

(00:52'27")

00:25'27"

15 km

(01:19'24")

00:26'57" (+01'30")

00:53'57" (+01'30")

20 km

(01:46'24")

00:27'00" (+01'33")

25 km

(02:14'29")

00:28'05" (+02'38")

00:00'00"

Finish

(02:23:43)

日期: 2014-03-22 06:33 - 地點: 新竹市 - 天氣: 陰天涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1889 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

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新竹城市馬拉松

賽前宣言: 第二場半馬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 144.84 km

asics tartherzeal wide 累積 : 1238.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

顏俊堅, 陳昭賓和其他 23 人說推

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黃琦淨恭喜完賽喔(*^o^*)

2014-03-24 08:07 ·

雁雁恭喜你完賽

2014-03-24 22:00 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'09"	00:11'26"
3	05'06"	00:16'32"
4	05'28"	00:22'00"
5	05'00"	00:27'00"
6	04'57"	00:31'57"
7	05'01"	00:36'58"
8	05'12"	00:42'10"
9	05'06"	00:47'16"
10	05'11"	00:52'27"
11	05'08"	00:57'35"
12	05'30"	01:03'05"
13	05'09"	01:08'14"
14	05'57"	01:14'11"
15	05'13"	01:19'24"
16	05'10"	01:24'34"
17	05'19"	01:29'53"
18	05'14"	01:35'07"
19	05'55"	01:41'02"
20	05'22"	01:46'24"
21	05'27"	01:51'51"
22	05'35"	01:57'26"
23	05'48"	02:03'14"
24	05'34"	02:08'48"
25	05'41"	02:14'29"
26	05'29"	02:19'58"
26.5	07'15"	02:23'46"