何董好久沒來了 2014/03/22 訓練日誌

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

全馬 | 04:50:50 | 06:53/km | 第3馬

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2014-03-22
成績	04:50:50
總名次	1323 / 2503
分組名次	417 / 871
平均速度	06:53/km

官方證書

何董好久沒來了

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'57")

00:35'57" (+06'21")

01:07'06" (+07'24")

10 km

(01:07'06")

00:31'09" (+01'33")

15 km

(01:36'42")

00:29'36"

00:59'42"

20 km

(02:06'48")

00:30'06" (+00'30")

25 km

(02:39'21")

00:32'33" (+02'57")

01:09'06" (+09'24")

30 km

(03:15'54")

00:36'33" (+06'57")

35 km

(03:56'04")

00:40'10" (+10'34")

01:21'51" (+22'09")

40 km

(04:37'45")

00:41'41" (+12'05")

Finish

(04:50:50)

日期: 2014-03-22 06:33 - 總爬升: 304 m - 地點: 新竹馬 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2013 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

新竹瘋遇到新竹風，被吹的亂七八糟的，這場辦的比想像中的好，熱情的啦啦隊，吃不完的補給，賴桑的比魯，打100分的賽事，但就成績有點掉漆啦，不過，能完賽就不簡單了(只能這樣安慰自已)，希望每年都能舉辦，成為新竹當地知名的賽事。

賽前宣言: 新竹人當然要澎場一下

3月累積里程 : 169.83 km

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楊國良, Wisdomliu(新竹瘋) 和其他 19 人說推

留言

觀看另 8 則留言

Bola (新竹瘋) 何董把妹把到忘了時間,恭喜完賽!

2014-03-23 14:48 ·

1 個人推

范志良(新竹瘋) 何董恭喜完賽我等你私訊我

2014-03-23 19:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'25"	00:13'44"
3	07'16"	00:21'00"
4	07'35"	00:28'35"
5	07'22"	00:35'57"
6	06'50"	00:42'47"
7	07'44"	00:50'31"
8	05'58"	00:56'29"
9	05'00"	01:01'29"
10	05'37"	01:07'06"
11	05'52"	01:12'58"
12	06'35"	01:19'33"
13	05'28"	01:25'01"
14	06'44"	01:31'45"
15	04'57"	01:36'42"
16	06'20"	01:43'02"
17	05'34"	01:48'36"
18	06'40"	01:55'16"
19	05'25"	02:00'41"
20	06'07"	02:06'48"
21	05'58"	02:12'46"
22	06'36"	02:19'22"
23	05'59"	02:25'21"
24	06'30"	02:31'51"
25	07'30"	02:39'21"
26	05'47"	02:45'08"
27	07'41"	02:52'49"
28	06'08"	02:58'57"
29	07'05"	03:06'02"
30	09'52"	03:15'54"
31	06'56"	03:22'50"
32	08'36"	03:31'26"
33	07'53"	03:39'19"
34	09'23"	03:48'42"
35	07'22"	03:56'04"
36	08'17"	04:04'21"
37	08'30"	04:12'51"
38	07'56"	04:20'47"
39	08'22"	04:29'09"
40	08'36"	04:37'45"
41	07'40"	04:45'25"
41.6	08'40"	04:50'54"