10.1 km | 01:24:39 | 08:24/km日期: 2018-09-11 05:20 - 地點: 新竹福泰飯店-十八尖山 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 127 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 08'25" / 08'46" / 08'42" / 09'32" / 12'13" / 07'19" / 07'14" / 08'43" / 10'12" / 10'32" / 09'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'25" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'45" (+01'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'41" (+01'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'31" (+02'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'12" (+04'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'18" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'13" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'42" (+01'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'11" (+02'58") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'31" (+03'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'00" (+01'47") | 75 / 10075 |
換換口味，找別的小山
從飯店往十八尖山跑
繞一小圈折返
邊跑邊看手機咕狗地圖找路
完全快不起來
嗯…
其實，就算不用看地圖找路
還是一樣地慢… = =
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
253.04 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1002.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'25" | 00:08'25" |
| 2 | 08'46" | 00:17'11" |
| 3 | 08'42" | 00:25'53" |
| 4 | 09'32" | 00:35'25" |
| 5 | 12'13" | 00:47'38" |
| 6 | 07'19" | 00:54'57" |
| 7 | 07'14" | 01:02'11" |
| 8 | 08'43" | 01:10'54" |
| 9 | 10'12" | 01:21'06" |
| 10 | 10'32" | 01:31'38" |
| 10.1 | 09'26" | 01:32'21" |
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