龍大俠 2012/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

龍大俠高雄
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5.3 km | 00:29:41 | 05:37/km

日期: 2012-02-14 21:12 - 地點: 左營 - 天氣: 晴 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'57" / 04'45" / 05'19" / 05'47" / 05'56" / 06'54" /

高雄馬後,第一次跑步,早上先踩了一小時的飛輪,下午騎了40k的自行車,剛跑我的小南雞腿飯快溢出來了.Orz

2月累積里程 : 102.15 km

M1 上傳 | 12 years ago

H.F. Wang, 基隆好馬雄哥和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	04'45"	00:10'42"
3	05'19"	00:16'01"
4	05'47"	00:21'48"
5	05'56"	00:27'44"
5.3	06'53"	00:29'41"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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