Feng En Ye 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Feng En Ye 高雄
ID 23670

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半馬 | 01:51:22 | 05:07/km | 第4半馬

2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松

官方成績
日期	2014-03-23
成績	01:51:22
總名次	169 / 2738
分組名次	57 / 914
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'12")

00:27'12" (+02'44")

00:51'40" (+00'20")

10 km

(00:51'40")

00:24'28"

15 km

(01:17'16")

00:25'36" (+01'08")

00:51'20"

20 km

(01:43'00")

00:25'44" (+01'16")

Finish

(01:51:22)

日期: 2014-03-23 06:00 - 地點: 鳳山陸軍官校 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1269 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

上下坡多，以不受傷原則輕鬆跑。

賽前宣言: 復健輕鬆跑

3月累積里程 : 217.11 km

GPX 上傳 | 10 years ago

賴志傑, Evon Shou 和其他 15 人說推

·

辛兵衛慢慢恢復.下次再戰

2014-03-23 22:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'36"	00:11'40"
3	05'08"	00:16'48"
4	05'12"	00:22'00"
5	05'12"	00:27'12"
6	04'52"	00:32'04"
7	04'56"	00:37'00"
8	04'56"	00:41'56"
9	04'48"	00:46'44"
10	04'56"	00:51'40"
11	05'00"	00:56'40"
12	04'56"	01:01'36"
13	04'56"	01:06'32"
14	05'00"	01:11'32"
15	05'44"	01:17'16"
16	05'12"	01:22'28"
17	05'24"	01:27'52"
18	05'20"	01:33'12"
19	05'04"	01:38'16"
20	04'44"	01:43'00"
21	04'48"	01:47'48"
21.6	05'04"	01:51'00"

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