7.8 km | 00:40:27 | 05:09/km日期: 2014-03-23 09:15 - 地點: 赤土崎 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66%
Pace: 05'24" / 04'48" / 05'17" / 05'17" / 06'27" / 05'22" / 06'13" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'50" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" (+00'14") | 834 / 7834 |
本來早上要去18尖山跑個10K
結果3月是18尖山的賞花季
而前幾個禮拜周末都剛好天氣不佳
所以今天18尖山人爆炸多根本不能跑
所以在附近的赤土崎繞一繞
還有繞昨日新竹城市馬最後一段的千甲路
邊跑邊想像自己也在昨天的賽道上奔馳
3月累積里程 : 282.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 04'48" | 00:10'12" |
| 3 | 05'17" | 00:15'29" |
| 4 | 05'17" | 00:20'46" |
| 5 | 06'27" | 00:27'13" |
| 6 | 05'22" | 00:32'35" |
| 7 | 06'13" | 00:38'48" |
| 7.8 | 04'58" | 00:42'57" |
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