0.0 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

0.0 高雄
ID 9995

45 位追隨者

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:53:20 | 05:31/km | 第1馬

2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松

官方成績
日期	2014-03-23
成績	03:53:20
總名次	156 / 1569
分組名次	9 / 149
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'55")

00:29'55" (+06'29")

00:53'21" (+03'27")

10 km

(00:53'21")

00:23'26"

15 km

(01:18'21")

00:25'00" (+01'34")

00:49'54"

20 km

(01:43'15")

00:24'54" (+01'28")

25 km

(02:08'10")

00:24'55" (+01'29")

00:50'28" (+00'34")

30 km

(02:33'43")

00:25'33" (+02'07")

35 km

(03:00'51")

00:27'08" (+03'42")

00:58'57" (+09'03")

40 km

(03:32'40")

00:31'49" (+08'23")

Finish

(03:53:20)

日期: 2014-03-23 06:02 - 總爬升: 395 m - 地點: 鳳山三校 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

高雄

0.0

·

真的被路上的大哥們的耐力嚇到
就像沒撞牆期一樣

又忘記關GPS...

賽前宣言: 0.0

3月累積里程 : 207.72 km

MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30209 累積 : 767.7 km

M1 上傳 | 10 years ago

ZeroEason, CC WANG 和其他 12 人說推

·

阮思兆恭喜順利完賽~

2014-03-23 19:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	07'48"	00:14'01"
3	05'07"	00:19'08"
4	05'32"	00:24'40"
5	05'15"	00:29'55"
6	04'35"	00:34'30"
7	04'44"	00:39'14"
8	04'45"	00:43'59"
9	04'36"	00:48'35"
10	04'46"	00:53'21"
11	04'51"	00:58'12"
12	04'49"	01:03'01"
13	04'48"	01:07'49"
14	05'00"	01:12'49"
15	05'32"	01:18'21"
16	05'06"	01:23'27"
17	05'09"	01:28'36"
18	05'07"	01:33'43"
19	04'44"	01:38'27"
20	04'48"	01:43'15"
21	04'54"	01:48'09"
22	05'07"	01:53'16"
23	05'41"	01:58'57"
24	04'57"	02:03'54"
25	04'16"	02:08'10"
26	04'56"	02:13'06"
27	05'01"	02:18'07"
28	05'16"	02:23'23"
29	05'13"	02:28'36"
30	05'07"	02:33'43"
31	05'16"	02:38'59"
32	05'45"	02:44'44"
33	05'23"	02:50'07"
34	05'14"	02:55'21"
35	05'30"	03:00'51"
36	07'01"	03:07'52"
37	05'47"	03:13'39"
38	06'23"	03:20'02"
39	07'03"	03:27'05"
40	05'35"	03:32'40"
41	05'42"	03:38'22"
42	06'13"	03:44'35"
43	05'29"	03:50'04"
43.3	72'08"	04:08'49"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h