邱森森 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱森森高雄
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半馬 | 02:10:37 | 06:01/km | 第9半馬

2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松

官方成績
日期	2014-03-23
成績	02:10:37
總名次	665 / 2738
分組名次	198 / 682
平均速度	06:01/km

官方證書

邱森森

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'44")

00:32'44" (+03'57")

01:01'31" (+02'44")

10 km

(01:01'31")

00:28'47"

15 km

(01:31'17")

00:29'46" (+00'59")

00:58'47"

20 km

(02:00'18")

00:29'01" (+00'14")

Finish

(02:10:37)

日期: 2014-03-23 06:01 - 總爬升: 233 m - 地點: 陸軍官校 - 卡路里: 1310 Cal

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【人生第十一馬】鳳山跑三校，地勢起起伏伏，未能破PB，期待下週鹿野馬...

賽前宣言: 第一次跑三校...加油!

3月累積里程 : 118.23 km

ASICS T3B0N-2593 累積 : 1663.8 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 浪潮行者和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'47"	00:14'32"
3	06'01"	00:20'33"
4	06'11"	00:26'44"
5	06'00"	00:32'44"
6	05'45"	00:38'29"
7	05'36"	00:44'05"
8	05'57"	00:50'02"
9	05'43"	00:55'45"
10	05'46"	01:01'31"
11	06'08"	01:07'39"
12	05'36"	01:13'15"
13	05'31"	01:18'46"
14	05'37"	01:24'23"
15	06'54"	01:31'17"
16	05'55"	01:37'12"
17	05'59"	01:43'11"
18	06'24"	01:49'35"
19	05'33"	01:55'08"
20	05'10"	02:00'18"
21	05'14"	02:05'32"
22.0	06'26"	02:12'00"

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成績 : 01:07:05

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