| 什麼都可以不好，心情不能不好。
什麼都可以缺乏，自信不能缺乏。
什麼都可以不要，快樂不能不要。
什麼都可以忘掉，健身不能忘掉。
大富大貴，平平安安就好。
今日大清早起身跑，
大小雨不斷跟著來。
追逐處女馬使命跑，
山竹颱一起湊熱鬧。
第35km後的大雨全濕身啦!!
後段已無力了!，再加油!
跑友晚安😄
賽後評分: 雨中完賽 XD 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% | | 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 180.24 km  Adidas boston 6 m GFX 累積 : 2559.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'11" | 00:06'11" | | 2 | 05'52" | 00:12'03" | | 3 | 05'50" | 00:17'53" | | 4 | 05'49" | 00:23'42" | | 5 | 05'50" | 00:29'32" | | 6 | 05'47" | 00:35'19" | | 7 | 07'50" | 00:43'09" | | 8 | 05'51" | 00:49'00" | | 9 | 05'53" | 00:54'53" | | 10 | 05'51" | 01:00'44" | | 11 | 07'41" | 01:08'25" | | 12 | 05'46" | 01:14'11" | | 13 | 05'50" | 01:20'01" | | 14 | 05'42" | 01:25'43" | | 15 | 05'37" | 01:31'20" | | 16 | 05'48" | 01:37'08" | | 17 | 05'47" | 01:42'55" | | 18 | 05'39" | 01:48'34" | | 19 | 05'41" | 01:54'15" | | 20 | 05'40" | 01:59'55" | | 21 | 05'50" | 02:05'45" | | 22 | 10'57" | 02:16'42" | | 23 | 05'49" | 02:22'31" | | 24 | 05'51" | 02:28'22" | | 25 | 05'46" | 02:34'08" | | 26 | 05'52" | 02:40'00" | | 27 | 05'59" | 02:45'59" | | 28 | 06'06" | 02:52'05" | | 29 | 06'04" | 02:58'09" | | 30 | 06'10" | 03:04'19" | | 31 | 06'05" | 03:10'24" | | 32 | 09'56" | 03:20'20" | | 33 | 06'17" | 03:26'37" | | 34 | 07'05" | 03:33'42" | | 35 | 06'38" | 03:40'20" | | 36 | 08'52" | 03:49'12" | | 37 | 07'39" | 03:56'51" | | 38 | 08'28" | 04:05'19" | | 39 | 10'03" | 04:15'22" | | 40 | 07'02" | 04:22'24" | | 41 | 07'24" | 04:29'48" | | 42 | 07'39" | 04:37'27" | | 43 | 08'09" | 04:45'36" | | 44 | 07'33" | 04:53'09" | | 44.3 | 07'21" | 04:55'21" |
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全馬 | 04:35:16 | 06:31/km | 第3馬
新北市
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