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    李英豪 屏東
    ID 3964
    384 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李英豪
    半馬 | 01:25:37 | 03:56/km | 第46半馬
    2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-23
    成績01:25:37
    總名次8 / 2738
    分組名次- / -
    平均速度03:56/km
    官方證書
    李英豪

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'37")
    		00:19'37" (+00'28")00:38'46"
    10 km(00:38'46")
    		00:19'09"
    15 km(00:59'01")
    		00:20'15" (+01'06")00:39'56" (+01'10")
    20 km(01:18'42")
    		00:19'41" (+00'32")
    Finish(01:25:37)

    日期: 2014-03-23 05:59 - 總爬升: 153 m - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'51"  (03'51")
    		03'50" (+00'17")1002 / 1002
    2
    04'22"  (08'13")
    		04'17" (+00'44")1015 / 2018
    3
    03'49"  (12'02")
    		03'48" (+00'15")1003 / 3021
    4
    03'52"  (15'54")
    		03'49" (+00'16")1009 / 4031
    5
    03'52"  (19'46")
    		03'50" (+00'17")1008 / 5040
    展開計圈分析
    6
    03'35"  (23'21")
    		03'37" (+00'04")989 / 6029
    7
    03'59"  (27'20")
    		03'54" (+00'21")1021 / 7051
    8
    03'54"  (31'14")
    		03'51" (+00'18")1010 / 8062
    9
    03'50"  (35'04")
    		03'51" (+00'18")993 / 9055
    10
    03'56"  (39'00")
    		03'53" (+00'20")1011 / 10067
    11
    03'56"  (42'56")
    		03'55" (+00'22")1001 / 11069
    12
    03'51"  (46'47")
    		03'50" (+00'17")1000 / 12069
    13
    03'57"  (50'44")
    		03'52" (+00'19")1018 / 13088
    14
    03'57"  (54'41")
    		03'56" (+00'23")1000 / 14088
    15
    04'39"  (59'20")
    		04'36" (+01'03")1010 / 15099
    16
    04'04"  (01:03'24")
    		04'01" (+00'28")1008 / 16107
    17
    04'18"  (01:07'42")
    		04'16" (+00'43")1005 / 17112
    18
    03'59"  (01:11'41")
    		03'59" (+00'26")999 / 18112
    19
    03'37"  (01:15'18")
    		03'33"1015 / 19128
    20
    03'54"  (01:19'12")
    		03'52" (+00'19")1008 / 20136
    21
    04'05"  (01:23'17")
    		04'03" (+00'30")1007 / 21143
    屏東
    李英豪
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    在去年跑錯路線,造成遺憾. 今年不會在跑錯但.輪了晚班,狀況不佳.只救順利完賽,
    在一起跑沒有卡在前排,出去求穩,在求快.用輕鬆愉快心情去面對.凡是盡力跑就好~這一路額外輕鬆,當體力用盡我,來包諾狀BCAA.可以提高運動能力和延緩疲勞.在提升續航力.穿者Shaper MAN小腿套可減少肌肉晃動.並有加速乳酸代謝.在提升運動校能.輕鬆跑回終點.

    賽前宣言:
    3月累積里程 : 242.83 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Yong-Xian Zheng, Hui Ting Li 和其他 64 人說推
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    觀看另 14 則留言
    雅雪 恭喜完賽~好強啊
    2014-03-23 20:08 ·
     1 個人推
    李英豪 雅雪：你也是狠腳色～今天怎麼沒有參加跑三校～不然凸上台有你的份
    2014-03-23 20:20 ·
     1 個人推
    雅雪 哈哈哈~有機會的，明年再和你們大家一起跑吧~
    2014-03-23 20:20 ·
     1 個人推
    李英豪 我也都沒有見過你本尊︿︿
    2014-03-23 20:31 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！讚
    2014-03-23 20:40 ·
     1 個人推
    A-MING 前輩輪晚班還可以輕鬆完賽跑1:25 真強
    2014-03-23 20:47 ·
     1 個人推
    阿昌 豪哥!!恭喜榮獲總排阿^^

    2014-03-23 21:14 ·
     1 個人推
    ahliang 恭喜豪哥總排上凸台！厲害！
    2014-03-23 21:26 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜好成績完賽~
    2014-03-23 21:52 ·
     1 個人推
    阿波（波叔） 豪哥讚辣！
    2014-03-23 22:35 ·
     1 個人推
    蘇政元 好強
    2014-03-23 23:00 ·
     1 個人推
    pei pei 豪哥~是閃電俠…夭壽厲害的^O^y
    2014-03-23 23:44 ·
     1 個人推
    許正宗 恭喜又上凸台 呵呵 ~~!!
    2014-03-24 00:15 ·
    方柏偉（大頭） 太強了，厲害
    2014-03-24 14:17 ·
    李英豪 A-MING:因為我本來只想求完賽為目標..不給自己壓力跑下去.成績會更好~
    佩佩:我前面還很多高手,我小咖一隻
    2014-03-24 23:12 ·
     2 個人推
    ㄚ隆 恭喜完賽,你的慢跑英姿請上鳳慢網站搜尋下載.
    http://album.blog.yam.com/fongmen
    2014-03-26 15:40 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'51"00:03'51"
    204'19"00:08'10"
    303'48"00:11'58"
    403'51"00:15'49"
    503'48"00:19'37"
    603'37"00:23'14"
    703'57"00:27'11"
    803'50"00:31'01"
    903'51"00:34'52"
    1003'54"00:38'46"
    1103'54"00:42'40"
    1203'52"00:46'32"
    1303'53"00:50'25"
    1403'58"00:54'23"
    1504'38"00:59'01"
    1603'55"01:02'56"
    1704'13"01:07'09"
    1804'07"01:11'16"
    1903'33"01:14'49"
    2003'53"01:18'42"
    2104'00"01:22'42"
    21.803'42"01:25'39"

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