宏達 Duffy 2018/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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5.0 km | 00:28:47 | 05:43/km

日期: 2018-05-16 19:13 - 平均心率: 170 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'54" / 05'09" / 06'11" / 05'18" / 06'09" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 94.11 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'09"	00:11'03"
3	06'11"	00:17'14"
4	05'18"	00:22'32"
5	06'09"	00:28'41"
5.0	03'43"	00:28'47"

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