宏達 Duffy 2018/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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5.0 km | 00:29:23 | 05:50/km

日期: 2018-05-08 17:34 - 平均心率: 165 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'34" / 05'07" / 05'46" / 05'25" / 05'23" / 04'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 94.11 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	05'07"	00:12'41"
3	05'46"	00:18'27"
4	05'25"	00:23'52"
5	05'23"	00:29'15"
5.0	04'14"	00:29'23"

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