姜永富 2018/09/18 訓練日誌

姜永富桃園
ID 288217

32 位追隨者

跑鞋 (2)

母子鱷魚蚱蜢鞋
已使用了 4 年 10 個月 2 天
共跑了 1768.0 km
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母子鱷魚三代吖拖
已使用了 7 年 6 個月 8 天
共跑了 15050.1 km
我要評分

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MARIDA-FLIGHT50
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共騎了 1414.5 km

BH H989
已使用了 3 年 3 個月 19 天
共騎了 4801.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:40:35

半馬 : 01:57:16

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18912.1 km |

7332.9 km
2024 年 :

1242.2 km |

644.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	151.0	55.0
Oct	152.5	79.4
Sep	91.3	0.0
Aug	138.3	6.8
Jul	126.0	111.9
Jun	146.6	102.9

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姜永富

10.0 km | 00:53:33 | 05:20/km

日期: 2018-09-18 19:48 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'32" / 05'07" / 05'38" / 05'22" / 05'31" / 05'15" / 05'31" / 05'08" / 05'08" / 05'03" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'27")

997 / 997

05'12"

(10'39")

05'09" (+00'09")

1007 / 2005

05'38"

(16'17")

05'35" (+00'35")

1007 / 3012

05'22"

(21'39")

05'26" (+00'26")

987 / 4000

05'31"

(27'10")

05'27" (+00'27")

1010 / 5011

展開計圈分析

桃園

姜永富

留言

9月累積里程 : 328.15 km

母子鱷魚三代吖拖累積 : 15050.1 km

Android - Sony E6653 上傳 | 6 years ago

李耀同和 Rarry Lin 說推

留言

李耀同兄弟晚安~運動跑步愉快！

2018-09-18 21:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'07"	00:10'39"
3	05'38"	00:16'17"
4	05'22"	00:21'39"
5	05'31"	00:27'10"
6	05'15"	00:32'25"
7	05'31"	00:37'56"
8	05'08"	00:43'04"
9	05'08"	00:48'12"
10	05'03"	00:53'15"
10.0	05'00"	00:53'24"

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