Shen Wen-Chien 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Shen Wen-Chien 台北市
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10.0 km | 00:56:46 | 05:40/km

2018 Pocari Sweat Run

官方成績
日期	2018-09-22
成績	00:56:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2018-09-22 06:49 - 平均心率: 170 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'04")

05'24"

1000 / 2000

3

05'52"

(16'57")

05'52" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'50"

(22'47")

05'50" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'01"

(28'48")

06'01" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Shen Wen-Chien

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Shen Wen-Chien

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Shen Wen-Chien

·

賽前宣言: 期待第一屆

賽後評分: 第一屆
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 61.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sam Huang, 陳在勉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'24"	00:11'04"
3	05'52"	00:16'56"
4	06'00"	00:22'56"
5	07'03"	00:29'59"
6	06'51"	00:36'50"
7	07'15"	00:44'05"
8	07'27"	00:51'32"
9	07'08"	00:58'40"
9.1	06'11"	00:59'17"

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朋友動態

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