8.5 km | 00:44:22 | 05:13/km日期: 2018-09-24 07:02 - 平均心率: 175 - 卡路里: 459 Cal - 總步數: 8264 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'34" / 05'26" / 05'52" / 04'54" / 04'57" / 04'51" / 05'14" / 04'56" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+00'44") | 1005 / 1005 | 186 / 96 |
2 | | 05'24" (+00'35") | 1003 / 2009 | 183 / 100 |
3 | | 05'49" (+01'00") | 1006 / 3015 | 182 / 94 |
4 | | 04'52" (+00'03") | 1004 / 4019 | 187 / 109 |
5 | | 04'58" (+00'09") | 1005 / 5025 | 186 / 107 |
6 | | 04'49" | 1004 / 6030 | 188 / 110 |
7 | | 05'12" (+00'23") | 1005 / 7035 | 186 / 102 |
8 | | 04'52" (+00'03") | 1000 / 8036 | 188 / 108 |
9 | | 05'12" (+00'23") | 501 / 8538 | 187 / 102 |
傑人盃賽道試跑,遇到很多下週的跑友,第二趟被2個高手巴掉,不過跟著高手速度有拉起來一點,希望下週能順利完賽,大家加油!!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
135.07 km Saucony KINVARA 7 累積 :
1235.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'26" | 00:11'00" |
3 | 05'52" | 00:16'52" |
4 | 04'54" | 00:21'46" |
5 | 04'57" | 00:26'43" |
6 | 04'51" | 00:31'34" |
7 | 05'14" | 00:36'48" |
8 | 04'56" | 00:41'44" |
8.5 | 05'14" | 00:44'22" |