Ray Kong 2018/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Kong 香港
ID 393204

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2.5 km | 00:29:19 | 11:44/km

日期: 2018-09-25 11:37 - 地點: cool down@鰂魚涌海濱公園 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 08'02" / 10'05" / 13'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'37"

(12'37")

12'37" (+02'31")

1000 / 1000

2

10'06"

(22'43")

10'06"

1000 / 2000

3

06'36"

(29'19")

13'18" (+03'12")

495 / 2495

9月累積里程 : 115.61 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 491.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ricky~959 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	10'05"	00:18'07"
2.5	13'04"	00:24'36"

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