🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

16.7 km | 01:31:25 | 05:29/km

日期: 2014-03-26 17:47 - 地點: 德南國小 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1349 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'17" / 05'18" / 05'10" / 05'14" / 05'16" / 05'16" / 05'25" / 05'32" / 05'22" / 05'33" / 05'35" / 05'56" / 05'54" / 05'39" / 05'31" / 05'41" / 05'47" /

基本訓練

本來想跑兩小時的，實在太熱啦！跑個一個半小時就好啦！前一小時正常速度跑，後半小時輕鬆慢慢跑！其實是跑不動啦！

3月累積里程 : 371.02 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 3287.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

周玉珍, angel 和其他 121 人說推

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觀看另 8 則留言

李冠璋真的很不舒服,跟3月初的天氣比,真的好熱好熱><

2014-03-27 11:57 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 真的素有點熱屬人啦！

2014-03-27 12:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'18"	00:10'35"
3	05'10"	00:15'45"
4	05'14"	00:20'59"
5	05'16"	00:26'15"
6	05'16"	00:31'31"
7	05'25"	00:36'56"
8	05'32"	00:42'28"
9	05'22"	00:47'50"
10	05'33"	00:53'23"
11	05'35"	00:58'58"
12	05'56"	01:04'54"
13	05'54"	01:10'48"
14	05'39"	01:16'27"
15	05'31"	01:21'58"
16	05'41"	01:27'39"
16.7	05'46"	01:31'25"

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