@@ 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

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55.0 km | 03:45:21 | 14.6 km/h

2018 NeverStop永不放棄活動挑戰巔峰-武嶺

官方成績
日期	2018-09-29
成績	03:45:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'29")

00:09'29"

00:19'41"

10 km

(00:19'41")

00:10'12" (+00'43")

15 km

(00:30'55")

00:11'14" (+01'45")

00:32'11" (+12'30")

20 km

(00:51'52")

00:20'57" (+11'28")

25 km

(01:13'03")

00:21'11" (+11'42")

00:46'24" (+26'43")

30 km

(01:38'16")

00:25'13" (+15'44")

35 km

(02:04'52")

00:26'36" (+17'07")

00:48'13" (+28'32")

40 km

(02:26'29")

00:21'37" (+12'08")

45 km

(02:56'42")

00:30'13" (+20'44")

00:57'29" (+37'48")

50 km

(03:23'58")

00:27'16" (+17'47")

Finish

(03:45:21)

日期: 2018-09-29 05:03 - 總爬升: 2689 m - 平均心率: 157 - 踏頻: 75 - 卡路里: 2617 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(3)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 451.13 km

AXMAN TYPHOON S3

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.9	1.9 %
2	34.0	1.7 %
3	33.0	1.6 %
4	33.3	1.8 %
5	30.8	2.7 %
6	30.3	2.7 %
7	35.3	2.7 %
8	28.3	2.0 %
9	31.6	2.8 %
10	24.0	3.9 %
11	27.1	2.9 %
12	29.8	1.9 %
13	30.0	2.4 %
14	23.7	3.1 %
15	24.3	6.6 %
16	18.1	5.3 %
17	16.1	6.3 %
18	13.9	6.0 %
19	13.1	7.0 %
20	11.9	7.1 %
21	14.9	5.3 %
22	24.3	3.2 %
23	12.6	7.2 %
24	11.0	7.7 %
25	13.4	5.7 %
26	13.8	7.5 %
27	11.4	7.1 %
28	11.4	7.3 %
29	11.6	7.1 %
30	11.5	6.8 %
31	9.2	9.5 %
32	9.9	8.1 %
33	12.2	6.2 %
34	16.0	4.3 %
35	11.2	6.8 %
36	15.7	3.9 %
37	27.3	-5.8 %
38	9.8	8.6 %
39	10.2	7.2 %
40	16.8	6.4 %
41	10.8	7.0 %
42	9.7	7.6 %
43	9.4	8.1 %
44	8.4	9.2 %
45	12.2	5.1 %
46	10.4	6.4 %
47	16.7	3.0 %
48	15.0	4.0 %
49	10.3	6.9 %
50	7.4	10.3 %
51	9.2	7.4 %
52	7.8	9.0 %
53	8.7	7.3 %
53.0	20.1	1.0 %

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