@@ 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

@@ 台中
ID 53383

74 位追隨者

跑鞋 (42)

ASICS MagicSpeed3 TOKYO
已使用了 1 年 14 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS META OB
已使用了 1 年 3 個月
共跑了 144.4 km
我要評分

NIKE VAPORFLY NEXT %2 BLUE
已使用了 1 年 4 個月 4 天
共跑了 115.5 km
我要評分

NIKE VAPORFLY NEXT %2
已使用了 2 年 25 天
共跑了 392.7 km
我要評分

NIKE Vaporfly Next %2(Olympic)
已使用了 2 年 2 個月 25 天
共跑了 335.1 km
我要評分

ASICS MataSpeed2
已使用了 2 年 4 個月 23 天
共跑了 678.4 km
我要評分

ASICS MagicSpeed2 Ekiden
已使用了 2 年 5 個月 3 天
共跑了 677.7 km
我要評分

adidas adizero adios pro2
已使用了 2 年 6 個月 5 天
共跑了 330.1 km
我要評分

HOKA ONEONE Rocket X
已使用了 4 年 1 個月 30 天
共跑了 208.1 km
我要評分

NIKE Vaporfly Next %(Olympic)
已使用了 4 年 2 個月 13 天
共跑了 235.0 km
我要評分

NewBalance Fuelcell Rc Elite
已使用了 4 年 4 個月 4 天
共跑了 413.3 km
我要評分

NIKE Vaporfly Next %(Pink2)
已使用了 4 年 4 個月 16 天
共跑了 276.4 km
我要評分

Nike Vaporfly Next %(LightGreen)
已使用了 4 年 6 個月 3 天
共跑了 413.1 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit (Black)
已使用了 4 年 6 個月 17 天
共跑了 356.8 km
我要評分

adidas adizero boston 7
已使用了 5 年 12 天
共跑了 650.5 km
我要評分

Nike Vaporfly Next % (PINK)
已使用了 5 年 1 個月 21 天
共跑了 767.2 km
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New Balance 1500 NY6
已使用了 5 年 3 個月 20 天
共跑了 525.1 km
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ADIDAS ADIZERO ADIOS AQ0191
已使用了 5 年 3 個月 25 天
共跑了 620.0 km
我要評分

Nike Vaporfly Next %
已使用了 5 年 5 個月 18 天
共跑了 236.9 km
我要評分

Nike Zoom Fly 3 (Green)
已使用了 5 年 7 個月 6 天
共跑了 600.3 km
我要評分

Nike Zoom Fly 3 (White)
已使用了 5 年 7 個月 22 天
共跑了 626.5 km
我要評分

Nike Pegasus 36
已使用了 5 年 8 個月
共跑了 187.5 km
我要評分

ADIDAS TAKUMI SEN 5
已使用了 5 年 8 個月 12 天
共跑了 401.0 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit (DeepBlue)
已使用了 5 年 11 個月 2 天
共跑了 802.6 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 6 年 2 個月 12 天
共跑了 928.3 km
我要評分

ADIDAS ADIZERO ADIOS WHITE AQ0191
已使用了 6 年 2 個月 17 天
共跑了 742.0 km
我要評分

adidas Boston 6 Aktiv
已使用了 7 年 2 個月 15 天
共跑了 1025.6 km
我要評分

adidas adizero adios boost 3 Berlin
已使用了 7 年 4 個月 12 天
共跑了 710.6 km
我要評分

NIKE Zoom Fly
已使用了 7 年 4 個月 20 天
共跑了 661.3 km
我要評分

ASICS Tarther Japan
已使用了 7 年 11 個月 22 天
共跑了 496.0 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 4
已使用了 8 年 1 個月 21 天
共跑了 886.4 km
我要評分

ADIDAS takumi sen boost aoyama
已使用了 8 年 4 個月 15 天
共跑了 885.9 km
我要評分

asics TARTHERZEAL 3
已使用了 8 年 7 個月 23 天
共跑了 575.4 km
我要評分

ADIDAS takumi sen boost Lightgreen
已使用了 9 年 18 天
共跑了 942.6 km
我要評分

ASICS TJR269 TARTHER KAINOS
已使用了 9 年 7 個月 2 天
共跑了 614.5 km
我要評分

MIZUNO ウエーブエキデン１０
已使用了 9 年 7 個月 9 天
共跑了 78.8 km
我要評分

ADIDAS takumi sen boost deepblue
已使用了 9 年 7 個月 22 天
共跑了 405.0 km
我要評分

adidas adipure lace trainer 1.1
已使用了 9 年 8 個月 18 天
共跑了 34.5 km
我要評分

Adidas adios 2 wide 2th
已使用了 9 年 10 個月 7 天
共跑了 941.7 km
我要評分

adidas adizero takumi sen 2
已使用了 9 年 10 個月 10 天
共跑了 837.2 km
我要評分

adidas takumi ren boost wide
已使用了 9 年 11 個月 4 天
共跑了 623.2 km
我要評分

adidas adios 2 wide
已使用了 10 年 7 個月 12 天
共跑了 527.6 km
我要評分

單車 (2)

GIANT TCR ADVANCE PRO0
已使用了 3 年 29 天
共騎了 11193.2 km

AXMAN TYPHOON S3
已使用了 8 年 4 個月 6 天
共騎了 13197.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:16:48

半馬 : 01:29:55

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31136.5 km |

36178.3 km
2025 年 :

361.0 km |

427.3 km

2025	(km)	(km)
Feb	146.0	194.2
Jan	215.1	233.0
2024	(km)	(km)
Dec	207.0	451.1
Nov	212.9	450.8
Oct	204.6	232.8
Sep	190.0	611.5

朋友 (60)

群組 (1)

Devil Run 狂奔小惡魔

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建立粉絲專頁

里程碑 (938)

2020/12/20 @@ 完成了第 30 馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/12/20 賀！@@ 破PB - 全馬 | 03:16:48
2020/04/29 恭喜 @@ 獲得 38000 推
2020/04/09 恭喜 @@ 獲得 4000 留言數
2020/01/19 賀！@@ 破PB - 半馬 | 01:29:55
2019/12/08 賀！@@ 破PB - 全馬 | 03:22:34
2019/10/27 @@ 完成了第 20 半馬! - 2019 長榮航空觀光半程馬拉松
2019/10/20 賀！@@ 破PB - 半馬 | 01:31:44
2019/06/12 恭喜 @@ 獲得 3950 留言數
2019/05/22 恭喜 @@ 獲得 37500 推

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半馬 | 01:31:44 | 04:20/km | 第19半馬

2019 第四屆臺中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	01:31:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'06")

00:21'06" (+00'21")

00:41'51"

10 km

(00:41'51")

00:20'45"

15 km

(01:03'27")

00:21'36" (+00'51")

00:43'59" (+02'08")

20 km

(01:25'50")

00:22'23" (+01'38")

Finish

(01:31:44)

日期: 2019-10-20 06:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1096 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

04'00"

1000 / 1000

2

04'18"

(08'18")

04'18" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'21"

(12'40")

04'21" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'12"

(16'52")

04'12" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'12"

(21'05")

04'12" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 交管絕對是最大的問題
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 434.01 km

Nike Vaporfly Next % 累積 : 236.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黑熊, 林世衛和其他 3 人說推

·

觀看另 7 則留言

@@ 我要回歸中興了XD

2019-10-21 21:54 ·

1 個人推

張望巡中興連線，哈！

2019-10-22 07:42 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'18"	00:08'18"
3	04'22"	00:12'40"
4	04'13"	00:16'53"
5	04'13"	00:21'06"
6	04'05"	00:25'11"
7	04'16"	00:29'27"
8	04'08"	00:33'35"
9	04'01"	00:37'36"
10	04'15"	00:41'51"
11	04'16"	00:46'07"
12	04'20"	00:50'27"
13	04'21"	00:54'48"
14	04'15"	00:59'03"
15	04'24"	01:03'27"
16	04'31"	01:07'58"
17	04'25"	01:12'23"
18	04'37"	01:17'00"
19	04'23"	01:21'23"
20	04'27"	01:25'50"
21	04'23"	01:30'13"
21.4	04'23"	01:31'46"

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