LEO BAI 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

LEO BAI 新北市
ID 403423

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10.0 km | 00:52:56 | 05:17/km

2018 Pocari Sweat Run

官方成績
日期	2018-09-22
成績	00:52:56
總名次	175 / 2401
分組名次	158 / 1459
平均速度	05:17/km

日期: 2018-09-22 06:50 - 地點: 大台北都會公園幸福水漾園區 - 平均心率: 155 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'46")

1000 / 1000

2

05'07"

(11'59")

05'07" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'05"

(17'04")

05'05"

1000 / 3000

4

05'12"

(22'17")

05'12" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'42")

05'25" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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LEO BAI

寶礦力第一屆路跑

·

新北市

LEO BAI

寶礦力第一屆路跑

·

寶礦力第一屆路跑

賽後評分: 賽事路線不足10K，美中不足。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 139.82 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 953.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

LEO BAI 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'08"	00:12'00"
3	05'05"	00:17'05"
4	05'13"	00:22'18"
5	05'25"	00:27'43"
6	05'20"	00:33'03"
7	05'43"	00:38'46"
8	05'50"	00:44'36"
9	06'03"	00:50'39"
9.4	05'58"	00:53'01"

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朋友動態

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