石崇崇 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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2.0 km | 00:07:41 | 03:51/km

日期: 2018-09-29 22:00 - 地點: 板二 - 平均心率: 181 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 03'54" / 03'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'32"

(01'32")

03'55" (+00'02")

393 / 393

2

01'34"

(03'07")

03'55" (+00'02")

403 / 796

3

01'32"

(04'39")

03'53"

394 / 1190

4

01'32"

(06'11")

03'53"

394 / 1585

5

01'28"

(07'40")

03'38"

407 / 1993

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 188.27 km

ASICS TJR 269-0765 累積 : 941.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, winy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2.0	03'48"	00:07'41"

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