黃仲彥 2014/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃仲彥桃園
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32.9 km | 01:24:04 | 23.5 km/h

日期: 2014-03-27 17:19 - 總爬升: 404 m - 地點: 古坑<=>竹崎 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1066 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

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古坑~鮮奶粉圓

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自行車的乳酸還是得靠自行車來排

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洄瀾揪ㄞ走, jaschoung 和其他 21 人說推

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觀看另 2 則留言

阿佳奇怪，你騎山路的速度還蠻快的啊!

2014-03-27 23:49 ·

黃仲彥因為要趕太陽下山前回到宿舍(還沒買車燈XDDD)~ 不過這坡以你的腳力應該會覺得沒什麼!!!
停在竹崎拍照時,腳趾有快抽筋的感覺,過了幾分鐘才好(是因為穿拖鞋的關係!?)

2014-03-28 00:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	2.9 %
2	27.5	-1.7 %
3	26.9	3.6 %
4	28.3	-1.4 %
5	36.4	-5.4 %
6	23.5	3.0 %
7	18.6	5.1 %
8	19.0	5.7 %
9	20.8	6.5 %
10	22.9	-5.4 %
11	14.8	11.0 %
12	42.9	-7.3 %
13	30.5	-3.5 %
14	24.5	-5.5 %
15	21.7	5.4 %
16	30.0	-4.1 %
17	19.6	4.2 %
18	19.8	3.9 %
19	29.0	-2.7 %
20	21.1	6.7 %
21	19.4	3.8 %
22	11.5	6.2 %
23	39.1	-4.2 %
24	23.4	-3.0 %
25	19.1	-3.4 %
26	34.0	-3.8 %
27	36.4	-3.8 %
28	35.0	-2.8 %
29	19.0	5.0 %
30	25.5	2.1 %
31	29.8	-2.8 %
32	26.5	-3.4 %
32.9	21.7	-2.8 %

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