裕展 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

裕展新北市
ID 318256

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10.5 km | 00:54:02 | 05:08/km

長庚紀念醫院2018永慶盃路跑

官方成績
日期	2018-09-30
成績	00:54:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

日期: 2018-09-30 06:10 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'38")

05'32"

1000 / 2000

3

05'42"

(17'20")

05'42" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'19"

(23'39")

06'19" (+00'47")

1000 / 4000

5

06'12"

(29'52")

06'12" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

裕展

·

賽後評分: 😀
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 47.19 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 122.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

brave, ChiangYu🆕♾ 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

小旻恭喜完賽

2018-09-30 15:33 ·

1 個人推

鱷魚公主恭喜完賽

2018-09-30 17:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'32"	00:11'38"
3	05'43"	00:17'21"
4	06'19"	00:23'40"
5	06'13"	00:29'53"
6	05'53"	00:35'46"
7	05'58"	00:41'44"
8	05'51"	00:47'35"
9	05'53"	00:53'28"
9.1	05'57"	00:54'02"

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