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 |  10.3 km | 00:58:11 | 05:39/km日期: 2018-09-30 05:32 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 天氣變涼了 - 平均心率: 140 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(24) Pace: 06'23" / 05'45" / 05'28" / 05'35" / 05'17" / 05'21" / 05'28" / 05'14" / 05'28" / 05'32" / 09'56" /
 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  ·  留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  連假後回到北部,天氣一直下雨邀又痛了起來,好險昨天一早就去給醫師處理,下午先去走一下健康步道然後再去吃美食補一下,晚上再去按摩放鬆一下,還有水果攤老闆之園的祕方,整個舒服多了,晚上Judy姊的邀約隔天中原甜甜圈,一大早就好多人在練習了,還有G大跟建民放慢速度陪練,還真的蠻開心的,重點跑完後的拉筋好像有拉開了,原本造成拉傷的動作已經不敢再做了,其實還真的蠻好笑又好氣的,長期的拉筋竟然還閃到,我猜可能是舊傷復發,接下來更注意了,三不五時腰傷,好險這次的復原速度快多了,真的蠻開心的,這星期我也抓到超夢囉~~~~灑花開心~~~~轉圈圈~~~~還有好吃的便當補給超讚的啦~~~
9月累積里程 : 116.82 km  母子鱷魚 三代(螢光黃） 累積 : 1297.1 kmTCX 上傳 | 6 years ago · 留言
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