橙加葉（智邦路跑） 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

橙加葉（智邦路跑）新竹
ID 288386

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橙加葉（智邦路跑）

5.0 km | 00:38:27 | 07:41/km

2018 火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-09-30
成績	00:38:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

日期: 2018-09-30 20:06 - 平均心率: 154 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'36"

(15'22")

07'36" (+00'29")

1000 / 2000

3

08'14"

(23'36")

08'14" (+01'07")

1000 / 3000

4

07'35"

(31'12")

07'35" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'07"

(38'20")

07'07"

1000 / 5000

新竹

橙加葉（智邦路跑）

·

咦⋯⋯

賽後評分: ᴳᴼᴼᴰ
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 60.15 km

Adidas Ultra boost 累積 : 584.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), hc_peng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'36"	00:15'23"
3	08'14"	00:23'37"
4	07'37"	00:31'14"
5	07'08"	00:38'22"
5.0	07'04"	00:38'29"

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