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四眼仔
九龍
ID 18582
14 位追隨者
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四眼仔
全馬
|
04:13:32
|
06:00/km
|
第24馬
Moscow Marathon (莫斯科馬拉松)
官方成績
日期
2018-09-23
成績
04:13:32
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'11")
00:28'11" (+00'23")
00:56'21"
10 km
(00:56'21")
00:28'10" (+00'22")
15 km
(01:25'04")
00:28'43" (+00'55")
00:56'31" (+00'10")
20 km
(01:52'52")
00:27'48"
25 km
(02:21'40")
00:28'48" (+01'00")
00:59'40" (+03'19")
30 km
(02:52'32")
00:30'52" (+03'04")
35 km
(03:24'19")
00:31'47" (+03'59")
01:05'13" (+08'52")
40 km
(03:57'45")
00:33'26" (+05'38")
Finish
(04:13:32)
日期:
2018-09-23 14:25
-
總爬升:
184 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
2066 Cal
-
平均步頻:
186
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'55"
(01'55")
05'52" (+00'28")
328 / 328
2
05'40"
(07'36")
05'40" (+00'16")
1000 / 1328
3
05'40"
(13'16")
05'40" (+00'16")
1000 / 2328
4
05'33"
(18'50")
05'33" (+00'09")
1000 / 3328
5
05'32"
(24'23")
05'32" (+00'08")
1000 / 4328
展開計圈分析
6
05'38"
(30'01")
05'38" (+00'14")
1000 / 5328
7
05'40"
(35'41")
05'40" (+00'16")
1000 / 6328
8
05'38"
(41'20")
05'38" (+00'14")
1000 / 7328
9
05'33"
(46'54")
05'33" (+00'09")
1000 / 8328
10
05'32"
(52'27")
05'32" (+00'08")
1000 / 9328
11
05'40"
(58'07")
05'40" (+00'16")
1000 / 10328
12
05'58"
(01:04'06")
05'58" (+00'34")
1000 / 11328
13
06'09"
(01:10'16")
06'09" (+00'45")
1000 / 12328
14
05'28"
(01:15'44")
05'28" (+00'04")
1000 / 13328
15
05'40"
(01:21'25")
05'40" (+00'16")
1000 / 14328
16
05'24"
(01:26'49")
05'24"
1000 / 15328
17
05'38"
(01:32'28")
05'38" (+00'14")
1000 / 16328
18
05'37"
(01:38'05")
05'37" (+00'13")
1000 / 17328
19
05'25"
(01:43'31")
05'25" (+00'01")
1000 / 18328
20
05'30"
(01:49'01")
05'30" (+00'06")
1000 / 19328
21
05'31"
(01:54'33")
05'31" (+00'07")
1000 / 20328
22
05'35"
(02:00'08")
05'35" (+00'11")
1000 / 21328
23
05'36"
(02:05'45")
05'36" (+00'12")
1000 / 22328
24
05'54"
(02:11'39")
05'54" (+00'30")
1000 / 23328
25
05'53"
(02:17'33")
05'53" (+00'29")
1000 / 24328
26
05'55"
(02:23'28")
05'55" (+00'31")
1000 / 25328
27
06'51"
(02:30'20")
06'51" (+01'27")
1000 / 26328
28
05'34"
(02:35'55")
05'34" (+00'10")
1000 / 27328
29
06'09"
(02:42'04")
06'09" (+00'45")
1000 / 28328
30
06'14"
(02:48'18")
06'14" (+00'50")
1000 / 29328
31
06'08"
(02:54'27")
06'08" (+00'44")
1000 / 30328
32
06'55"
(03:01'23")
06'55" (+01'31")
1000 / 31328
33
06'16"
(03:07'39")
06'16" (+00'52")
1000 / 32328
34
06'44"
(03:14'24")
06'44" (+01'20")
1000 / 33328
35
05'53"
(03:20'17")
05'53" (+00'29")
1000 / 34328
36
06'07"
(03:26'24")
06'07" (+00'43")
1000 / 35328
37
06'46"
(03:33'10")
06'46" (+01'22")
1000 / 36328
38
06'29"
(03:39'39")
06'29" (+01'05")
1000 / 37328
39
07'06"
(03:46'46")
07'06" (+01'42")
1000 / 38328
40
06'41"
(03:53'27")
06'41" (+01'17")
1000 / 39328
41
06'37"
(04:00'05")
06'37" (+01'13")
1000 / 40328
42
06'14"
(04:06'19")
06'14" (+00'50")
1000 / 41328
43
05'55"
(04:12'15")
05'55" (+00'31")
1000 / 42328
賽後評分:
Nice Race
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
231.53 km
Hoka Clayton 2 累積 :
387.6 km
TCX 上傳
| 6 years ago
·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'41"
00:05'41"
2
05'50"
00:11'31"
3
05'29"
00:17'00"
4
05'32"
00:22'32"
5
05'39"
00:28'11"
6
05'43"
00:33'54"
7
05'34"
00:39'28"
8
05'41"
00:45'09"
9
05'35"
00:50'44"
10
05'37"
00:56'21"
11
05'55"
01:02'16"
12
06'28"
01:08'44"
13
05'06"
01:13'50"
14
05'45"
01:19'35"
15
05'29"
01:25'04"
16
05'43"
01:30'47"
17
05'26"
01:36'13"
18
05'34"
01:41'47"
19
05'32"
01:47'19"
20
05'33"
01:52'52"
21
05'25"
01:58'17"
22
05'40"
02:03'57"
23
05'46"
02:09'43"
24
05'47"
02:15'30"
25
06'10"
02:21'40"
26
06'56"
02:28'36"
27
05'25"
02:34'01"
28
05'54"
02:39'55"
29
06'23"
02:46'18"
30
06'14"
02:52'32"
31
06'41"
02:59'13"
32
06'27"
03:05'40"
33
06'34"
03:12'14"
34
06'10"
03:18'24"
35
05'55"
03:24'19"
36
06'47"
03:31'06"
37
06'25"
03:37'31"
38
07'10"
03:44'41"
39
06'46"
03:51'27"
40
06'18"
03:57'45"
41
06'34"
04:04'19"
42
06'02"
04:10'21"
42.6
05'36"
04:13'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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7.2 km
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00:39:38
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Inna Chang
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randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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台中阿森
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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|
04:47/km
台中阿森
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10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
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3.7 km
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|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
|
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台中阿森
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3.0 km
|
00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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randallkwo
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王聖欣
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14.3 km/h
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