Ada Lee 2014/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ada Lee 台北市
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5.1 km | 00:25:56 | 05:06/km

日期: 2014-03-28 20:24 - 地點: 比賽前的跑感練習 - 天氣: 天氣開始熱了的23度 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 04'55" / 05'04" / 06'53" / 05'24" / 05'09" / 04'49" /

太多天沒跑，果然還是會退步
本來要陪跑的兔子跳車到馬龍列車去衝速度了
只好自己慢慢跑
本來目標速度是五分半
但去程不小心開成了5分速，有點爆掉
所以折返點稍微緩和一下(2分鐘，有停錶)
再繼續用5:20回來
跑的過程腳都不會痛
一回來休息一下就又開始痛了
PS.總是覺得為什麼走路比跑步的腳還要痛...>"<

3月累積里程 : 170.30 km

美津濃 MIZUNO Wave Idaten GR3 (W) 累積 : 1125.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

廖紋樑, Jackal 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'04"	00:09'59"
3	06'53"	00:16'52"
4	05'24"	00:22'16"
5	05'09"	00:27'25"
5.1	04'49"	00:27'45"

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朋友動態

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