曾俊堯 2018/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾俊堯彰化
ID 358309

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1.0 km | 00:13:26 | 13:24/km

日期: 2018-10-04 17:26 - 平均心率: 106 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 13'00" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'25"

(13'25")

13'25"

1000 / 1000

2

00'01"

(13'26")

07'17"

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'00"	00:13'00"
1.0	10'21"	00:13'02"

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