11.0 km | 00:58:24 | 05:18/km日期: 2018-09-14 17:43 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'14" / 04'56" / 05'11" / 05'01" / 04'52" / 05'11" / 07'09" / 03'54" / 05'50" / 06'29" / 625'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" (+01'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'55" (+01'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'54" (+01'15") | 494 / 2494 |
4 | | 05'19" (+01'40") | 1000 / 3494 |
5 | | 04'51" (+01'12") | 1000 / 4494 |
6 | | 04'50" (+01'11") | 414 / 4908 |
7 | | 05'07" (+01'28") | 1000 / 5908 |
8 | | 04'53" (+01'14") | 1000 / 6908 |
9 | | 03'48" (+00'09") | 1000 / 7908 |
10 | | 06'47" (+03'08") | 494 / 8403 |
11 | | 03'39" | 333 / 8737 |
12 | | 06'24" (+02'45") | 1000 / 9737 |
13 | | 06'56" (+03'17") | 1000 / 10737 |
14 | | 06'58" (+03'19") | 274 / 11011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
113.29 km adidas sonic boost 累積 :
1935.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 04'56" | 00:10'10" |
3 | 05'11" | 00:15'21" |
4 | 05'01" | 00:20'22" |
5 | 04'52" | 00:25'14" |
6 | 05'11" | 00:30'25" |
7 | 07'09" | 00:37'34" |
8 | 03'54" | 00:41'28" |
9 | 05'50" | 00:47'18" |
10 | 06'29" | 00:53'47" |
11.0 | 06'48" | 01:00'40" |