跑跑婷 2012/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑婷高雄
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7.1 km | 00:44:52 | 06:18/km

日期: 2012-11-21 22:07 - 地點: 高應大操場 - 天氣: 晴．涼爽 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'11" / 06'08" / 06'25" / 06'29" / 06'20" / 06'19" / 06'14" / 06'50" /

二隻小腿都不蘇胡了…
是太操了嗎？
不過練習也告一段落了…
再來就等著迎接星期日的阿公店馬拉松…
希望休息這三天…小腿也跟著好起來吧!!
(配速很平均…但心跳漸漸太快了…)

11月累積里程 : 160.57 km

XT 上傳 | 11 years ago

賴契宏, 成中人和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'08"	00:12'19"
3	06'25"	00:18'44"
4	06'29"	00:25'13"
5	06'20"	00:31'33"
6	06'19"	00:37'52"
7	06'14"	00:44'06"
7.1	06'47"	00:44'52"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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