Owen Huang 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 桃園
ID 85699

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5.6 km | 00:34:50 | 06:11/km

日期: 2014-03-29 17:21 - 地點: 華亞科學園區 - 天氣: 跑一跑下雨 - 平均心率: 168 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'23" / 05'55" / 05'53" / 05'54" / 06'24" / 06'57" /

剛開始膝蓋有點卡卡的，之後就順了!!!
跑一跑下雨，狼狽收場!!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.49 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Eric chen, Louis 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'55"	00:12'18"
3	05'53"	00:18'11"
4	05'54"	00:24'05"
5	06'24"	00:30'29"
5.6	06'57"	00:34'50"

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