Winy Yang 2018/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Winy Yang 台中
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6.6 km | 01:06:06 | 10:01/km

日期: 2018-10-05 20:05 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'48" / 12'38" / 07'51" / 11'02" / 07'34" / 15'31" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+00'14")

1000 / 1000

2

12'37"

(20'25")

12'37" (+05'04")

1000 / 2000

3

07'50"

(28'16")

07'50" (+00'17")

1000 / 3000

4

11'01"

(39'18")

11'01" (+03'28")

1000 / 4000

5

07'33"

(46'52")

07'33"

1000 / 5000

展開計圈分析

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I Love Hash#70

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 165.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Allen Chen , 譚玉麟和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	12'38"	00:20'26"
3	07'51"	00:28'17"
4	11'02"	00:39'19"
5	07'34"	00:46'53"
6	15'31"	01:02'24"
6.6	06'20"	01:06'07"

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