ltwei 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

ltwei 台南
ID 191310

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1.8 km | 00:11:16 | 06:20/km

日期: 2018-10-06 06:13 - 地點: 中正體育場 - 平均心率: 152 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 06'42" / 05'54" /

熱身 400m*4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 33.50 km

Hoka one one Tracer 累積 : 192.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林士程和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.8	05'54"	00:11'17"

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