Piglet 2018/10/06 訓練日誌

Piglet 新竹
ID 245281

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Piglet

22.0 km | 02:06:24 | 05:44/km | 第7半馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松志工馬

官方成績
日期	2018-10-06
成績	02:06:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'55")

00:26'55"

00:56'36"

10 km

(00:56'36")

00:29'41" (+02'46")

15 km

(01:27'54")

00:31'18" (+04'23")

00:58'23" (+01'47")

20 km

(01:54'59")

00:27'05" (+00'10")

Finish

(02:06:24)

日期: 2018-10-06 06:00 - 總爬升: 386 m - 地點: 遠東馬路線 - 天氣: 熱啊 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1275 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'04")

1000 / 1000

05'14"

(10'23")

05'14" (+00'10")

1000 / 2000

05'31"

(15'54")

05'31" (+00'27")

1000 / 3000

05'26"

(21'20")

05'26" (+00'22")

1000 / 4000

05'34"

(26'54")

05'34" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Piglet

留言

我竟然也有總9的時候呀
雖然分母只有51
好硬好硬
腳好就能破PB啦

賽後評分: 志工熱情補給佳沒時間喝啤酒殘念
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.28 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 222.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Y慈, Dennis 和其他 11 人說推

留言

Wonder 這天氣跑半馬就是強

2018-10-06 11:01 ·

1 個人推

Lily 總哥好！😀

2018-10-06 13:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'14"	00:10'23"
3	05'32"	00:15'55"
4	05'26"	00:21'21"
5	05'34"	00:26'55"
6	05'38"	00:32'33"
7	06'06"	00:38'39"
8	05'49"	00:44'28"
9	05'37"	00:50'05"
10	06'31"	00:56'36"
11	06'11"	01:02'47"
12	08'01"	01:10'48"
13	06'10"	01:16'58"
14	05'05"	01:22'03"
15	05'51"	01:27'54"
16	05'20"	01:33'14"
17	05'22"	01:38'36"
18	05'20"	01:43'56"
19	05'16"	01:49'12"
20	05'47"	01:54'59"
21	05'46"	02:00'45"
22	05'24"	02:06'09"
22.1	05'09"	02:06'33"