Huey-Ling Tseng 2018/10/06 訓練日誌

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

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Huey-Ling Tseng

半馬 | 02:54:16 | 08:15/km | 第3半馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第一天

官方成績
日期	2018-10-06
成績	02:54:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'03")

00:40'03" (+02'11")

01:17'55"

10 km

(01:17'55")

00:37'52"

15 km

(01:56'06")

00:38'11" (+00'19")

01:21'10" (+03'15")

20 km

(02:39'05")

00:42'59" (+05'07")

Finish

(02:54:16)

日期: 2018-10-06 07:00 - 總爬升: 1290 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1190 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'09"

(08'09")

08'09" (+02'43")

1000 / 1000

09'15"

(17'25")

09'15" (+03'49")

1000 / 2000

09'18"

(26'43")

09'18" (+03'52")

1000 / 3000

07'52"

(34'36")

07'52" (+02'26")

1000 / 4000

05'26"

(40'02")

05'26"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道難，景色佳，補給棒!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 166.56 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 401.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Chiu, 黃鈺隆和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	09'16"	00:17'26"
3	09'18"	00:26'44"
4	07'53"	00:34'37"
5	05'26"	00:40'03"
6	06'30"	00:46'33"
7	06'23"	00:52'56"
8	07'35"	01:00'31"
9	09'33"	01:10'04"
10	07'51"	01:17'55"
11	08'15"	01:26'10"
12	08'24"	01:34'34"
13	07'54"	01:42'28"
14	06'41"	01:49'09"
15	06'57"	01:56'06"
16	10'16"	02:06'22"
17	08'59"	02:15'21"
18	10'26"	02:25'47"
19	07'12"	02:32'59"
20	06'06"	02:39'05"
21	06'23"	02:45'28"
22	05'56"	02:51'24"
22.5	05'24"	02:54'18"