楊廣隆 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊廣隆桃園
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恭喜破PB

半馬 | 02:54:58 | 08:17/km | 第3半馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第一天

官方成績
日期	2018-10-06
成績	02:54:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'47")

00:38'47" (+02'39")

01:14'55"

10 km

(01:14'55")

00:36'08"

15 km

(01:54'35")

00:39'40" (+03'32")

01:19'02" (+04'07")

20 km

(02:33'57")

00:39'22" (+03'14")

Finish

(02:54:58)

日期: 2018-10-06 07:00 - 總爬升: 426 m - 卡路里: 1409 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+02'16")

998 / 998

2

08'38"

(16'50")

08'33" (+02'37")

1008 / 2007

3

07'49"

(24'39")

07'47" (+01'51")

1003 / 3010

4

07'18"

(31'57")

07'15" (+01'19")

1004 / 4015

5

07'27"

(39'24")

06'52" (+00'56")

1084 / 5099

展開計圈分析

桃園

楊廣隆

·

桃園

楊廣隆

·

桃園

楊廣隆

·

烏來半馬

賽後評分: 吃的好、賽道美
給 5 星

10月累積里程 : 182.66 km

阿拖阿拖累積 : 13989.5 km

Android - OPPO A51f 上傳 | 6 years ago

黃琇琦, 楊清文和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'30"	00:16'50"
3	07'49"	00:24'39"
4	07'18"	00:31'57"
5	06'50"	00:38'47"
6	06'03"	00:44'50"
7	05'53"	00:50'43"
8	06'33"	00:57'16"
9	10'33"	01:07'49"
10	07'06"	01:14'55"
11	08'26"	01:23'21"
12	07'22"	01:30'43"
13	10'53"	01:41'36"
14	06'43"	01:48'19"
15	06'16"	01:54'35"
16	06'52"	02:01'27"
17	07'16"	02:08'43"
18	11'17"	02:20'00"
19	07'56"	02:27'56"
20	06'01"	02:33'57"
21	06'42"	02:40'39"
22	06'00"	02:46'39"
23	05'58"	02:52'37"
22.8	-3'-11"	02:53'21"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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