Oliver Shen 2014/03/30 訓練日誌

Oliver Shen 東京
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Oliver Shen

半馬 | 01:57:51 | 05:25/km | 第3半馬

2014 NEW BALANCE Excellent Run

官方成績
日期	2014-03-30
成績	01:57:51
總名次	319 / -
分組名次	103 / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'56")

00:24'56"

00:50'37"

10 km

(00:50'37")

00:25'41" (+00'45")

15 km

(01:16'31")

00:25'54" (+00'58")

00:52'46" (+02'09")

20 km

(01:43'23")

00:26'52" (+01'56")

Finish

(01:57:51)

日期: 2014-03-30 06:40 - 地點: 美麗華-河濱公園-美麗華 - 天氣: 不冷不熱 - 卡路里: 1292 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

東京

Oliver Shen

留言

跑完的當下不是輕鬆而是有一點生氣，因為這是超半馬而不是半馬距離。

比賽路程前18公里距離精準，跟我的APP與GPS錶誤差不到100公尺。跑完18公里的時候只花1小時32分，原本想說隨便跑都可1小時50分內，所以邁著輕鬆腳步要進站，結果APP顯示到20公里、21公里時前面還是長長的一條人龍(跟12公里組別匯合的關係)看不到終點，所以實在很心驚到底要跑多長?旁邊有跑半馬的人開始叫到底還有多遠，一瞬間讓我想說是否跑錯路線，要跑還是要停??最後如果從18K到終點只有3.1K的話，這3.1K我花了近26分鐘才跑完，我應該沒那麼弱。我的APP顯示為22.6K的距離，Anyway，主辦單位說這是半馬就是半馬!!

除此之外，比賽算是優質比賽。

賽前宣言: 住家附近，去跑一下、熱鬧一下，順順跑就好。

3月累積里程 : 180.70 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾少均, 籃振平和其他 13 人說推

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觀看另 4 則留言

Oliver Shen Anyway,大家能跑完都很讚，恭喜！

2014-03-30 20:28 ·

所以是最後的1英里。

2014-03-31 00:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'57"	00:09'43"
3	05'08"	00:14'51"
4	05'03"	00:19'54"
5	05'02"	00:24'56"
6	05'17"	00:30'13"
7	05'03"	00:35'16"
8	05'03"	00:40'19"
9	05'07"	00:45'26"
10	05'11"	00:50'37"
11	04'59"	00:55'36"
12	05'09"	01:00'45"
13	05'08"	01:05'53"
14	05'24"	01:11'17"
15	05'14"	01:16'31"
16	05'15"	01:21'46"
17	05'12"	01:26'58"
18	05'26"	01:32'24"
19	05'29"	01:37'53"
20	05'30"	01:43'23"
21	05'25"	01:48'48"
22	05'51"	01:54'39"
22.6	06'40"	01:58'35"